1做好热身运动热身运动还可以加速，改善肌肉的黏滞性，防止在跑步途中出现抽筋等情况，而且开始前做好热身运动，能调动全身的积极心 2慢慢开始，不要心急马拉松它是一个持久的过程，不要一开始就猛地冲出去，要...
admin 7 0 2025-04-22
